Kdo se bojí, nesmí do školy – Inspirativní článek o překonávání strachu

Kdo se bojí, nesmí do školy – to je staré české rčení, které nás vyzývá k překonávání našich strachů a obav. V dnešním inspirativním článku se budeme zabývat tím, jak strach může ovlivnit naše vzdělání a osobní růst, a jak s ním efektivně bojovat. Každý z nás se někdy cítil vystrašený nebo nejistý, ale je důležité pochopit, že odvaha a síla se rodí právě ve chvílích, kdy se postavíme svým obavám. Pojďme společně prozkoumat strategie, jak překonat strach a otevřít si tak cestu k novým příležitostem a úspěchům v našem životě.

Kdy strach ovlivňuje školní úspěch

Strach je jedním z nejvíce podceňovaných profesorů v našich životech, zejména ve škole. Když začne strach ovlivňovat školní úspěch, je to jako kdyby si na školní tabuli napsal: „Něco tu nehraje“. Místo aby nás strach posouval vpřed, často nás brzdí. Učebna může být místem plným obav, ať už jde o zkoušky, hodnocení, nebo dokonce i o interakce s kamarády a učiteli. Je to příběh, který zná spousta studentů – snaží se vše zvládnout, ale ten neviditelný protivník je někdy silnější než všechny učebnice světa.

Strach z hodnocení a prezentací

Častým zdrojem strachu je strach z hodnocení. Všichni si vzpomínáme na tu hrůzu, když jsme stáli před třídou, připraveni prezentovat projekt. Pro některé to může být jako předstoupit před tisíc lidí s mikrofonem – a ve skutečnosti jich je jen pár desítek. Dopad stresu na výkon je totiž prokázaný; když cítíme stres, naše mysl se zavře a schopnost vyjadřovat myšlenky klesá. Takže co s tím? Můžete vyzkoušet napsat si mantru, jako „Jsem připravený a dokážu to!”, nebo si představit, že mluvíte k největšímu fanouškovi – v našem případě to může být maminka nebo babička.

Jak strach ovlivňuje paměť

Věděli jste, že strach může doslova blokovat naši paměť? Představte si, že se školák snaží zapamatovat všechny ty vzorce, ale když se dostane k tabuli, jeho mysl se úplně vymkne kontrole. Je to snazší, než si myslíte – strach uvolňuje kortizol, což může mít negativní vliv na kognitivní funkce, včetně paměti. Co s tím? Prvním krokem je naučit se pár dechových technik – hluboké dýchání může pomoci uklidnit tělo i mysl. A než se vůbec dostanete na tabuli, zkuste si cvičně přečíst svou prezentaci nahlas doma – klidně v pyžamu, pokud máma nedává pozor!

Praktické tipy na překonávání strachu

Takže když už víte, jak strach může ovlivnit učenlivost a paměť, je důležité neházet flintu do žita. Existuje několik triků, které mohou pomoci změnit přístup k obávaným situacím:

• Postav se strachu čelem: Každý měsíc si vyberte nějakou výzvu, kterou jste odkládali – ať už je to prezentace nebo skupinová práce. Proč ne?
• Vytvoř si podporující skupinku: Osvojte si skupinové učení – nic nepřekoná strach jako vědomí, že nejsi sám.
• Visualizace úspěchu: Představte si, jak úspěšně prezentujete – úsměvy spolužáků a potlesk. Proč si to nezkusit?

Strach se může zdát jako temný stín, ale má také moc posunout nás k osobnímu růstu. Ačkoli může být tahle cesta klikatá, vězte, že nejste na ní sami – studenti z celého světa čelí podobným výzvám a společnými silami můžeme překonat i ty největší obavy!

Jak identifikovat obavy dětí

Každý rodič se s tím už někdy setkal – dítko přijde domů s očima dokořán a s výrazem, jako by vidělo ducha. To, co pro nás může vypadat jako drobný stres, je pro děti často mnohem vážnější záležitostí. Identifikovat obavy našich capartů může být stejně složité, jako najít ztracený poklad na dně zahrady. Důležité je ovšem nezapomínat, že tyto strachy nejsou jen nějaký výmysl či chorobná fantazie, ale zcela přirozená součást jejich světa. Jak tedy vycítit, co je trápí?

Všímejte si signálů

Když se dítě bojí, jeho chování může vykazovat různé příznaky. Neignorujte drobnosti, které mohou vypadat jako obyčejné rozmary. Zde je několik známek, na které si dát pozor:

• Změny v chování: Pokud vaše dítko najednou nechce chodit na oblíbené kroužky či se vyhýbá kamarádům, buďte ve střehu.
• Fyzické projevy: Stížnosti na bolesti břicha nebo hlavy mohou být způsobené stresovými situacemi, které si dítě zpracovává.
• Spánkové problémy: Pokud vaše dítě má problém usnout nebo se často budí s pláčem, může to naznačovat, že něco přetěžuje jeho mysl.

Komunikace je klíč

Být otevřený a trpělivý je nezbytné. Děti často nemají slov na to, aby popisovaly, co cítí, a proto je dobré jim poskytnout příležitost, aby se vyjádřily. Můžete například zkusit:

• Vytvořit bezpečné prostředí pro sdílení pocitů, třeba při večerním čtení pohádky.
• Položit speciální otázky, které jim umožní mluvit o jejich emocích, např. „Jakou barvu má tvůj strach?“
• Vyzkoušet kresbu jako způsob vyjádření, kdy dítě nakreslí, co ho trápí; „Možná tvá malba bude vypadat jako monster – a právě to je fajn!“

Čím více se děti otevřou, tím rychleji dokážeme pochopit, co je trápí. Nezapomínejte však, že každý strach je jedinečný – zatímco se váš kluk bojí koní, vaší dcerce se může honit hlavou strach z odvahy vykročit z domu na poprvé. Klíčem je empatie a ochota jejich pocity přijmout, stejně jako když se připravujeme na velkou zkoušku – jak jinak, než s klidným srdcem a správně nastavenou myslí.

Tipy pro podporu odvahy ve škole

Ve škole se strach může projevovat různými způsoby – od nervozity před zkouškou až po obavy z komunikace s kamarády. Udržovat si klid a odvahu může být pro mnohé výzvou, ale existují osvědčené tipy, jak tuto odvahu podpořit. Věřte, že každý z nás, i ti nejodvážnější hrdinové, zažívají chvíle nejistoty. Tak se pojďme podívat na to, jak překonat strach a cítit se ve škole jako ryba ve vodě!

Vytvořte si podpůrné prostředí

Okolí, ve kterém se pohybujete, může mít velký vliv na vaši odvahu. Zde je několik způsobů, jak si vytvořit podpůrné prostředí:

• Kamarádi na blízku: Mít vedle sebe přátele, kteří vás podporují, je na nezaplacení. Nechte je znát, jak se cítíte, a společně proberte své obavy.
• Učitelé jako mentoři: Nebojte se oslovit učitele, kteří mohou poskytnout vedení a motivaci. Dobrá komunikace s nimi může rozptýlit strach.
• Vytvoření prostoru pro vyjádření emocí: Založte ve třídě místa, kde si můžete v bezpečí promluvit o svých pocitech. Třeba i s hrnečkem kakaa v ruce!

Praktikujte dýchací techniky

Když nervozita začne nabírat na obrátkách, vdechněte do situace klid. Zde je jednoduchý dýchací trik:

• Vdechujte nosní dírkou počítaje do 4.
• Držte dech na 4 sekundy (nestrašte se, přežijete to!).
• Vydechujte ústy opět počítaje do 4.

Tento „čtyřsekundový“ dýchací cyklus je jako váš tajný superhrdina v boji proti stresu. Zkuste to příště, když se budete cítit nervózní – a uvidíte, jak se vaše srdce uklidní!

Využijte pozitivní afirmace

Slova mají sílu. Když si říkáte, že máte všechno, co k úspěchu potřebujete, uděláte první krok k překonání strachu. Zkuste si vytvořit několik pozitivních afirmací, které si můžete opakovat:

Síla těchto myšlenek spočívá v jejich opakování – čím častěji si je připomínáte, tím více se stávají součástí vaší mentality.

Nikdy nezapomínejte na humor

Smích je výborný lék. Pokud se cítíte nervózní, zkuste se na situaci podívat z humorného úhlu pohledu. Nic vás nezbaví strachu rychleji, než smích nad tím, jak bláznivě zní vaše obavy, když je sdílíte s kamarádem. Ať už je to představa učitele jako superhrdiny, který bojuje se zlobivými úkoly, nebo popisování síly vaší nervozity jako komického superzáporáka – humor může přetavit stres na lehkost. Užívejte si situace a objevujte, jak moc vás mohou bavit!

Úspěšné příběhy překonání strachu

Strach může být paralyzující, obzvlášť když se blíží první den školy, a vy si představujete všechny ty nové tváře, učitele, a ještě k tomu nové předměty! Ale pojďme se podívat na pár příkladů lidí, kteří se dokázali s tímto strachem vypořádat. Věřte, že překonání strachu je jako sfouknout svíčku na dortu – zdá se to těžké, dokud to nezkusíte. A tak možná příběhy těchto hrdinů vás inspirují a dodají odvahu vyrazit do školních lavic, i když vám chvění v kolenou připadá jako normální reakce.

Jak šel David na školu a vrátil se s diplomem

David byl normální kluk, ale strach z nových situací ho často paralyzoval. Před prvním dnem na gymnáziu si nemohl v noci vůbec pospat. Zatímco ostatní kluci plánovali, co si vezmou na sebe, David přemýšlel, co si má vzít jako „osvědčení o odvážném studentovi“. V den D si nakonec uvědomil, že nejlepší způsob, jak překonat strach, je vnést do situace humor. Tak přišel do školy v tričku s nápisem „Přijímám výzvy (a svačiny)“.

• Nebojte se přijít s nápadem: Humor může rozptýlit napětí.
• Najděte si oporu: David si před školou přivedl kamarády, aby se nebál sám.

Jana a její ‚Mise: Učitelé proti nervozitě‘

Jana měla pocit, jako by jí v krku seděl žralok, když měla jít poprvé na školní poradu s učiteli. Kdo by si pomyslel, že dospělí lidé mohou vypadat tak zastrašující? Ale pak si řekla, že místo toho, aby se bála, může své obavy překonat s elánem. V den porady si připravila několik otázek, které chtěla učitelům položit, a když před nimi stála, řekla si: „Jsem tady, abych se učila, ne abych se bála!“

Jana nakonec zjistila, že ti ‚hrdí‘ učitelé jsou ve skutečnosti lidé plní vášně pro své obory. Spojení mezi ostatními lidmi a otevřenost ohledně svých pocitů jí pomohly zbourat bariéry a vyměnit strach za zážitek. Věřte nebo ne, ale už plánuje, jak na příštím setkání přinese trendy pasáka!

Psychologické techniky pro zmírnění úzkosti

Úzkost může být jako ten zlobivý kamarád, který se na vás přilepí, když to nejméně očekáváte. Bez ohledu na věk nebo zkušenosti se s ní vyrovnáváme všichni, a to zejména ve chvílích, kdy se chystáme udělat něco, co nás děsí – jako třeba jít do školy či na zkoušku. Ale co kdybychom si ukázali některé psychologické techniky, které nám mohou pomoci tu úzkost alespoň trochu zkrotit? Je to jako mít v kapse kouzelné triky, které vás udrží na správné cestě, když počasí v duši je bouřlivé.

Mindfulness a dýchací techniky

Jednou z nejefektivnějších metod pro zvládání úzkosti je technika mindfulness. Představte si, že jdete po ulici a cítíte se jako v Zombielandu – kroužíte v myšlenkách, zatímco kolem vás všechno „žije“. Mindfulness vám pomůže znovu se soustředit na přítomnost. Zde je pár tipů, jak to praktikovat:

• Soustřeďte se na dech: Posaďte se pohodlně, zavřete oči a začněte dýchat. Vnímejte, jak vzduch vstupuje a opouští vaše tělo.
• Vnímejte okolí: Zkuste popsat všechny zvuky, vůně a pocity, které v daný okamžik zažíváte. To vás vrátí zpět do reality.
• Rituál zastavení: V momentě, kdy pocítíte úzkost, zastavte a dejte si pauzu. Například se nadýchněte na čtyři sekundy, zadržte dech na čtyři, a pak se vydechněte na čtyři. Opakujte třikrát.

Vytváření silného plánu

Další skvělou technikou je vytvoření akčního plánu, jak si poradit se strachem. Je to jako mít mapu k pokladu – víte, kam jít a co dělat, abyste se dostali k cíli.

Podpora od druhých

Pamatujte, že na to nejste sami! Často se zdá, že jsme v boji se svými obavami izolováni, ale sdílení s ostatními nám může přinést úlevu. Vytvořte si skupinu přátel, kteří vám poskytnou podporu. Může to být i jen jeden blízký člověk, se kterým si můžete popovídat. Vždyť víte, co se říká – sdílená úzkost je poloviční úzkost!

Úzkost je součástí života a každý z nás se s ní čas od času setká. Klíčem je nalézt techniky, které vám vyhovují, a být na sebe hodní. Vzpomínejte na to, že i Superman měl své úzkosti – a přesto se vždy postavil na odpor!

Vliv rodičů na zvládání strachu

Když se dítě potýká s obavami, rodiče mají klíčovou roli v jeho procesu zvládání strachu. Většinou si ani neuvědomujeme, jak moc naši rodiče ovlivnili naše schopnosti čelit nepříjemným situacím. Pro některé je to jako rande s nejistotou, pro jiné jako procházka džunglí bez mapy. Jak tedy můžeme svým ratolestem pomoci překonat strach, aby se nebály např. školních povinností či setkání s novými lidmi?

Modelování chování

Rodiče slouží jako první vzory chování pro své děti. Pokud jsme se my sami postavili svým obavám do cesty, je pravděpodobné, že i naše děti se naučí, jak na to. Zde je pár tipů, jak to udělat:

• Otevřená komunikace: Sdílejte své vlastní strachy a jak jste je překonali. Když dětem ukážeme, že je normální mít obavy, mohou se cítit méně osaměle.
• Podporující přístup: Pochválení malých úspěchů vede k sebevědomí. Například, pokud se dítě nebojí mluvit před třídou, dejte mu to najevo!
• Společné aktivity: Zkuste společné akce, které uspíší adaptaci na nové situace, jako např. divadelní kroužek nebo sportovní tým.

Přístup k emocím

Naučit děti, jak správně vyjadřovat a zpracovávat své emoce, může být klíčem k úspěchu. Rodiče by měli mít k dispozici nástroje a tipy, jak na to:

Vytváření pozitivního prostředí

Vytvoření bezpečného a podpůrného prostředí doma může dětem poskytnout potřebný základ pro zvládání strachů. Nezapomínejte:

• Oslavujte úspěchy: I ty nejmenší úspěchy si zaslouží pozornost – pišme je na ledničku jako zlatou hvězdu!
• Trpělivost je klíčová: Nečekejte, že se vaše dítě ze strachu vyléčí přes noc. Je to spíše maraton, než sprint!
• Učení prostřednictvím hry: Zkuste strach přetvořit do hry, především pro mladší děti. Například se můžete hrát na „superhrdiny“, co čelí svým obavám.

Takže, jak vidíte, rodiče mohou hrát zásadní roli ve zvládání strachu u svých dětí. Skvělý rodič zažene strach, jako panu Pytlíkovi, co se snaží chytit ducha na Štědrý večer – podaří se vám to, nebo se z toho stane skvělá historka na rodinných schůzkách! Nezáleží na tom, jaké techniky zvolíte, důležité je, aby se děti cítily pochopeny a podporovány na své cestě za překonáním strachu. Někdy stačí jen být přítomen a naslouchat, aby se mohly vyjádřit.

Jak vytvořit bezpečné školní prostředí

Vytvoření bezpečného školního prostředí je klíčovým krokem, který může pomoci odstranit strach a úzkost, jež mnozí žáci prožívají. Všichni víme, jaké to je, když se ráno budíme s osvědčeným jezením žaludku — strach z toho, co nás čeká ve škole, může být natolik silný, že se zdá, že nás srdce přímo táhne zpět pod deku. Avšak s těmi správnými strategiemi a přístupem může být škola místem podpory a učení, ne místa, kde se bojuje s nepříjemnými pocity.

Fyzické a psychické bezpečí

Prvním krokem je vytvoření prostředí, kde se žáci cítí fyzicky i psychicky v bezpečí. To zahrnuje:

• Prostor pro vyjádření pocitů: Učitelé by měli aktivně podporovat žáky v tom, aby mluvili o svých obavách. Pravidelně organizované diskuse nebo anonymní schránky na názory mohou pomoci vytvořit otevřenou komunikační kulturu.
• Bezpečnostní opatření: Implementování základních bezpečnostních pravidel, jako jsou jasně označené únikové východy a drillové cvičení, mohou zvyšovat pocit ochrany.
• Efektivní pravidla chování: Zajistí se tak, že se žáci budou cítit chráněni před bullyingem, což je jednou z hlavních příčin strachu ve školách. Společná pravidla a jejich důsledné dodržování je základ.

Podpora učitelů a spolužáků

Dalším zásadním aspektem je příprava učitelů a podpora mezi žáky. Vytváření příležitostí pro spolupráci, jako jsou skupinové projekty nebo sportovní aktivity, je skvělý způsob, jak budovat důvěru a soudržnost. V rámci takových aktivit si mohou studenti navzájem pomáhat, sdílet navzájem své obavy a společně je překonávat. Zamyslete se například nad tím, jak se dává na školním hřišti do kupy tým během fotbalu — čím více si pomáháme, tím silnější jsme:

Důležitost rodičovské účasti

Nezapomínejme na rodiče! Jejich zapojení je stejně důležité. Mnozí rodiče mají pocit, že jim do školního života „nic není“, ale opak je pravdou! Vytváření komunikačních kanálů mezi školou a domovem může vytvořit jedinečnou síť podpory. Rodiče mohou zapojit své děti do aktivit na vyučování a pomáhat budovat důvěru ve školním prostředí. Stačí prostě udělat malou rodičovskou malbu na konci školního roku, kde by se mohli všichni setkat, nasmát, a přitom si vyměnit názory na to, co je může znepokojovat.

Nakonec, bezpečné a pozitivní školní prostředí je jako dobré těsto na knedlíky — je potřeba dostatek péče, správné ingredience a trpělivost, aby se udělalo něco skvělého! Je důležité, aby škola byla nejen vzdělávacím prostorem, ale také místem, kde se podněcuje růst, jak v učení, tak v osobních vztazích. A kdo ví, možná se uprostřed všech těch strachů ukrývá i špetka vzrušení a příležitost k některým nezapomenutelným zážitkům.

Otázky & Odpovědi

Co přesně znamená rčení „Kdo se bojí, nesmí do školy“ v kontextu překonávání strachu?

Rčení „Kdo se bojí, nesmí do školy“ vyjadřuje myšlenku, že strach může bránit lidem v prožívání důležitých životních zkušeností, jako je například vzdělávání. Ve školním kontextu se setkáváme se strachem z různých situací, jako jsou například testy, veřejné vystupování nebo sociální interakce. Tato slova často motivují jednotlivce, aby čelili svým obavám a učili se, jak je překonávat.

Psychologie ukazuje, že strach je přirozenou reakcí a také důležitou součástí našich životů. Místo abychom strach vnímali jako negativa, měli bychom ho považovat za signál, že se ocitáme ve zóně osobního růstu. Vzdělání a osobní rozvoj často zahrnují překonávání strachu. V praxi to může znamenat zkusit si prezentaci před malou skupinou, což postupně pomáhá snižovat úzkost a zvyšovat sebedůvěru.

Jaké jsou konkrétní kroky, které mohou studenti podniknout k překonání strachu ze školy a učení?

Překonání strachu ze školy a učení vyžaduje systematický přístup. Jedním z nejefektivnějších kroků je identifikace konkrétních strachů. Studenti by si měli zapsat, co přesně je děsí—může to být například strach z neúspěchu, obavy z reakcí spolužáků či strach z autorit. Tímto způsobem se strach stává konkrétním a snáze se s ním dá pracovat.

Dalším důležitým krokem je výcvik technik zvládání stresu. Techniky jako je hluboké dýchání, mindfulness nebo vizualizace úspěchu mohou studentům pomoci uklidnit se v okamžicích, kdy cítí intenzivní úzkost. Například, jedním z účinných způsobů, jak se připravit na těžkou zkoušku, je vizualizace pozitivního výsledku—představování si, že úspěšně zkoušku absolvují a jak se cítí šťastní a uvolnění.

Jakou roli hrají učitelé a rodiče v pomoci překonávat strach studentům?

Učitelé a rodiče hrají klíčovou roli v podpoře studentů v překonávání strachu. Důležitým krokem je vytvoření podpůrného a bezpečného prostředí, kde se studenti cítí svobodně vyjadřovat své obavy. Učitelé by měli nabízet otevřený přístup, kdy si studenti mohou promluvit o svých strachách bez rizika posměchu nebo trestu. Když studenti vidí, že jejich obavy jsou brány vážně, cítí se více motivováni čelit jim.

Rodiče pak mohou přispět tím, že se aktivně zajímají o školní život svých dětí a podporují je v obtížných chvílích. Například mohou simulovat situace jako jsou prezentace doma, čímž nabídnou dětem prostor k nácviku a posílení jejich sebedůvěry. Komunikace je zásadní—rodiče by měli poslouchat a porozumět pocitům svých dětí, a nabídnout jak emocionální, tak praktickou podporu.

Jaké jsou běžné příčiny strachu ve školním prostředí a jak se s nimi vyrovnat?

Strach ve školním prostředí má různé příčiny. Mezi nejčastější faktory patří strach z neúspěchu, tlak na výkon, obavy z ponižování před ostatními a také sociální úzkost. Na základě výzkumů se ukazuje, že tyto obavy mohou vést k vážným problémům se sebevědomím a celkovou náladou studentů.

Jedním z efektivních způsobů, jak se s těmito strachy vyrovnat, je získání správné podpory a zdrojů. Mnoho škol nabízí školní psychology a poradce, kteří mohou studentům pomoci vyrovnat se s nadměrným stresem. Důležité je také podporovat kulturu, ve které se studenti učí od prostých chyb, nikoli je z něj obviňují—tím se snižuje tlak na výkon a umožňuje se učit z neúspěchů.

Jak může pozitivní myšlení pomoci při překonávání strachu ve škole?

Pozitivní myšlení je efektivní nástroj, který může jednotlivcům pomoci překonat strach. Tím, že se zaměříme na pozitivní aspekty situace, místo abychom se soustředili na potenciální negativní výsledek, můžeme zlepšit svou celkovou psychickou pohodu. Například studenti, kteří si před důležitými testy opakovaně říkají pozitivní afirmace, jako je „Jsem připraven“ nebo „Dám to“, mají tendenci dosahovat lepších výsledků než ti, kteří se zaměřují na své obavy.

Je také důležité nastavit realistické cíle. Místo toho, aby se studenti snažili dosáhnout dokonalosti, by měli usilovat o postupný pokrok. S každém menším úspěchem se zvyšuje sebedůvěra a schopnost čelit větším výzvám. Tímto způsobem pozitivní myšlení podporuje vnitřní motivaci a pomáhá studentům se adaptovat na výzvy školního života.

Jak může spolupráce mezi studenty pomoci při překonávání strachu?

Spolupráce mezi studenty může hrát zásadní roli v překonávání strachu. Učení ve skupině nebo společné projekty pomáhají vytvářet pocit spolupatřičnosti a vzájemné podpory. Když se studenti navzájem sdílejí své obavy a úspěchy, cítí se méně osamělí ve svých pocitech strachu. Tímto způsobem se mohou navzájem motivovat a povzbudit k překonání svých překážek.

Jeden z příkladů úspěšné spolupráce je formát peer mentoring (spolužák-pomocník), kdy starší nebo zkušenější studenti pomáhají mladším a méně zkušeným studentům. Taková dynamika nejenže posiluje sebedůvěru těch mladších, ale také rozvíjí dovednosti a schopnosti mentorujících studentů. Spolupráce vytvoří prostředí vzájemné podpory, které snižuje strach a posiluje celkovou školní atmosféru.

Závěrečné poznámky

Kdo se bojí, nesmí do školy – Inspirativní článek o překonávání strachu, se ukázal jako nejen užitečné, ale i zásadní čtení pro každého, kdo chce překonat překážky a strachy, které nám brání v dosažení našich cílů. Jak jsme viděli, strach je přirozenou součástí života, ale to neznamená, že ho musíme nechat ovládat naši cestu. V článku jsme se podívali na konkrétní strategie a příklady, jak se postavit tváří v tvář obavám, a podporu, kterou můžeme nalézt v našem okolí.

Pamatujte, že odvahu nenajdeme v absence strachu, ale v odhodlání čelit mu. Takže si vezměte příklad z hrdinů, o kterých jsme psali – je čas vykročit ze své komfortní zóny a začít psát svůj vlastní příběh! Ať už je vaší výzvou veřejné vystupování, zkoušení nových aktivit, nebo dokonce i malé každodenní úkoly, mějte na paměti: Kdo se bojí, nesmí do školy, ale kdo se odváží, může vše dokázat. Děkujeme, že jste si přečetli tento článek, a těšíme se, že vás brzy znovu uvidíme na stránkách plných další inspirace!